सकाळची सैर (Morning Walk)

"सकाळ होणे म्हणजे आयुष्याला नवा जन्म मिळणे" असे कुणीतरी म्हटले आहे. खरंच, पहाटेचा क्षण हा जीवनातील सर्वात पवित्र व शांत क्षण असतो. रात्रीच्या गडद अंधारानंतर जेव्हा सूर्यकिरण आकाश फोडून बाहेर डोकावतात, तेव्हा निसर्गाचा प्रत्येक कण जणू सोन्याच्या शिडकाव्यात न्हाऊन निघतो. अशा या सुवर्णक्षणात केली जाणारी सकाळची सैर म्हणजे आयुष्याचा एक गोड ठेवा होय.

रात्रभर निजलेल्या भूमीवर दवबिंदूंचे मोती चमकत असतात. पानांच्या टोकावर लुकलुकणारे ते दवबिंदू जणू निसर्गाने रचलेले हिरेच वाटतात. पक्ष्यांच्या किलबिलाटात दिवसाची गाणी सुरू होतात आणि प्रत्येक श्वासामध्ये ताजेपणा भरून येतो.

चालता चालता वारा गालावरून फिरतो, मनाला थंडावा देतो. गवताचा सुगंध, फुलांचा मंद दरवळ आणि दूरवरून येणाऱ्या गावच्या मंदिरातील घंटानादात एक अद्भुत शांतता सामावलेली असते. त्या शांततेत चालणाऱ्याला आपल्याच मनाशी बोलता येते, विचारांच्या धारा नव्याने रुजतात.

पहाटेच्या वाऱ्याला जणू ओल्या चाफ्याचा सुगंध लाभलेला असतो. गवतावरच्या दवबिंदूंचे थेंब पायाखाली जाणवले की असे वाटते जणू निसर्गाने आपल्यासाठी हिरव्या गालिच्यावर मोत्यांची पखरण केली आहे. "पक्ष्यांचे गीत म्हणजे पहाटेची आरती" त्या गोड गाण्यांत मनाचा थकवा वितळून जातो.

सकाळचा गारवा म्हणजे निसर्गाची मिठीच जणू! पहाटेचे सूर्योदयाचे पहिले किरण डोळ्यांवर अलगद स्पर्श करताच मन एक वेगळीच ऊर्जा अनुभवते. अशा वेळेस काढलेली सकाळची सैर म्हणजे आयुष्याला मिळालेला एक मधुर आशीर्वाद.

सकाळची सैर ही शरीरासाठी औषध, मनासाठी गीत आणि आत्म्यासाठी प्रार्थना आहे. चालताना जशी शरीराची हालचाल होते, तसाच विचारांचा प्रवाहही नवा वेग घेतो. "चालण्यात जीवाचे बल आहे" असे म्हणतात ते उगीच नाही. चालण्यामुळे शरीरात चैतन्य भरते, तर मनाला नवी उमेद मिळते.

सकाळची सैर ही केवळ शरीराच्या आरोग्यासाठी नाही तर आत्म्याच्या आरोग्यासाठीही अमृतासमान आहे. चालताना अंगाची हालचाल तर होतेच, पण त्याहूनही जास्त मनाचा थकवा घालवला जातो. दिवसभराचा उत्साह या काही पावलांत सापडतो.

"आरोग्य हेच खरे धन" ही म्हण प्रत्येक पावलागणिक खरी वाटते. सकाळची सैर शरीराला निरोगी ठेवते, रक्ताभिसरण सुरळीत करते आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते. पण याहूनही मोठे देणे म्हणजे ती मनःशांती देते. जीवनातील गडबडीत हरवलेला श्वास इथे पुन्हा सापडतो. 

सकाळी चालण्यामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण चांगले होते. शरीर तंदुरुस्त राहते व रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. चालताना निसर्गसौंदर्य न्याहाळता येते, हिरवीगार झाडे, फुले, गवत यांचा सुगंध मनाला आनंद देतो. सकाळची सैर ही फक्त आरोग्यासाठीच नव्हे तर मनःशांतीसाठीही महत्त्वाची आहे. या वेळेत दिवसभराचा उत्साह आणि उर्जा मिळते. 

म्हणूनच असे म्हणता येईल की —

सकाळची सैर ही केवळ चालण्याची कृती नाही, तर ती निसर्गाशी साधलेली सख्यभावाची प्रार्थना आहे.

जीवनाच्या धकाधकीत असा क्षण आपणास रोज अनुभवता आला, तर आयुष्य किती सुंदर आणि संतुलित होईल. म्हणूनच सकाळची सैर ही केवळ एक सवय नसून ती जीवनाला मिळालेली एक मधुर कविताच आहे.ही रोज अनुभवली, तर आयुष्य अधिक सुंदर, समतोल व आनंदी होईल. म्हणूनच आपण रोज सकाळी चालण्याची सवय लावली पाहिजे. ही छोटीशी सवय आपले जीवन निरोगी, आनंदी व दीर्घायुषी बनवते.

आपण वरील लेख सविस्तरपणे वाचल्याबद्दल धन्यवाद! लवकरच भेटू पुढील नवीन विषयासह...